Author: Virginia Floyd
Daty Famoronana: 7 Aogositra 2021
Daty Fanavaozana: 14 Novambra 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Video: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Ny kibo mivonto dia rehefa lehibe kokoa noho ny mahazatra ny faritra misy ny kibonao.

Ny fivontosan'ny kibo, na ny fanakantsakanana, dia matetika vokatry ny fihinanan-kanina noho ny aretina lehibe. Ity olana ity koa dia mety vokatry ny:

  • Mitelina rivotra (fahazarana mitebiteby)
  • Ny fananganana tsiranoka ao amin'ny kibony (izany dia mety ho mariky ny olana ara-pahasalamana lehibe)
  • Gas ao amin'ny tsinay noho ny fihinanana sakafo be tavy (toy ny voankazo sy legioma)
  • Aretim-bavony mora tezitra
  • Fandeferana laktose
  • Kista ovarian
  • Fanakanana ny tsinay ampahany
  • bevohoka
  • Aretim-piterahana (PMS)
  • Fibroids utérine
  • Mitombo lanja

Ny kibo mivonto vokatry ny fihinanana sakafo mavesatra dia hiala rehefa mandevona ny sakafo ianao. Ny fihinanana vola kely kokoa dia hanampy amin'ny fisorohana ny fivontosana.

Ho an'ny kibo mivonto ateraky ny rivotra mitelina:

  • Aza misotro zava-pisotro misy gazy.
  • Halaviro ny siligaoma na mitsentsia vatomamy.
  • Aza misotro amina mololo na misotro zava-pisotro mafana.
  • Mihinana miadana.

Ho an'ny kibo mivonto ateraky ny malabsorption, andramo ny manova ny sakafonao sy mametra ny ronono. Miresaha amin'ny mpitsabo anao.


Ho an'ny aretin'ny tsinay mora tezitra:

  • Mampihena ny adin-tsaina.
  • Ampitomboy ny fibre amin'ny sakafo.
  • Miresaha amin'ny mpamatsy anao.

Ho an'ny kibo mivonto noho ny antony hafa, araho ny fitsaboana omen'ny mpanome anao.

Antsoy ny mpamatsy anao raha:

  • Mihombo hatrany ny fivontosan'ny kibo ary tsy miala.
  • Ny fivontosana dia misy soritr'aretina hafa tsy fantatra.
  • Malemy ka voakasiky ny kibonao.
  • Voan'ny tazo mahery ianao.
  • Marary ny fivalanana na fivalanan-dra.
  • Tsy afaka misakafo na misotro mihoatra ny 6 ka hatramin'ny 8 ora ianao.

Hanao fanadinana ara-batana ny mpanome anao ary hametraka fanontaniana momba ny tantaram-pahasalamanao, toy ny fotoana nanombohan'ny olana sy ny fotoana nitrangan'izany.

Hanontany ihany koa ny mpanome tolotra momba ireo soritr'aretina hafa mety hanananao, toy ny:

  • Fotoana tsy tonga fotoana
  • aretim-pivalanana
  • Harerahana be loatra
  • Gas na belch be loatra
  • mora tezitra
  • Mandroa
  • Mitombo lanja

Ny fitsapana izay azo atao dia ahitana:


  • Scan ny CT amin'ny kibo
  • Fitarafana kibo
  • Fitsapana ra
  • Colonoscopy
  • Esophagogastroduodenoscopy (EGD)
  • Paracentesis
  • Sigmoidoscopy
  • Fanadihadiana amin'ny seza
  • Taratra X-kibo

Kibo mivonto; Mivonto ao an-kibo; Fanenjehana kibo; Kibony voahitsaka

Ball JW, Dains JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW. Kibo. Ao: Ball JW, Dains JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW, eds. Seidel's Guide to Physical Examination. Fanontana faha-9. St Louis, MO: Elsevier; 2019: toko 18.

Landmann A, Bonds M, Postier R. kibo matsatso. Ao: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Boky fampianarana momba ny fandidiana an'i Sabiston. Andiany faha-21. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022: toko 46.

McQuaid KR. Manantona ny marary voan'ny gastrointestinal. Ao: Goldman L, Schafer AI, eds. Fitsaboana Goldman-Cecil. Ed. 26th Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 123.

Manoro Hevitra Izahay

Ny fampihetseham-batana HIIT feno vatana azonao atao ao an-trano ao anatin'ny 30 minitra latsaka

Ny fampihetseham-batana HIIT feno vatana azonao atao ao an-trano ao anatin'ny 30 minitra latsaka

Ny fanalahidin'ny fanaovana fanatanjahan-tena a fiainana ary t y vahaolana vonjimaika fot iny? Ataovy laharam-pahamehana izany, na inona na inona mitranga eo amin’ny fiainanao. Ny fomba mora hahat...
Ity ny hevitr'i Ronda Rousey momba ny zon'ny pelaka

Ity ny hevitr'i Ronda Rousey momba ny zon'ny pelaka

Ronda Rou ey, mpiady MMA malaza, dia t y miahotra rehefa mire aka fako alohan'ny lalao rehetra. aingy ny re adre aka nifanaovana tamin'ny TMZ vao haingana dia mampi eho lafiny hafa, manaiky ko...