Fanaintainan'ny rantsantanana

Ny fanaintainan'ny rantsantanana dia fanaintainana amin'ny rantsantanana iray na maromaro. Ny ratra sy ny toe-pahasalamana maro dia mety miteraka fanaintainan'ny rantsantanana.

Saika ny rehetra dia narary tamin'ny rantsantanana tamin'ny fotoana elaela. Mety manana:

• fahalemilemeny
• fandoroana
• Hentitra
• fahafahana mahatsapa
• mangorintsina
• Mangatsiaka
• mamontsina
• Fiovan'ny lokon'ny hoditra
• Mena

Ny toe-javatra maro, toy ny aretin-tratra, dia mety hiteraka fanaintainan'ny rantsan-tànana. Ny hozatry ny alahelo na ny fiketronana amin'ny rantsantanana dia mety ho mariky ny olana amin'ny hozatra na fikorianan'ny rà. Ny mena sy ny fivontosana dia mety ho mariky ny aretina na fivontosana.

Ny ratra dia antony iray mahazatra amin'ny fanaintainan'ny rantsantanana. Mety ho maratra ny rantsan-tanananao amin'ny:

• Milalao fanatanjahan-tena mifandray toy ny baolina kitra, baseball na baolina kitra
• Manao hetsika fialamboly toy ny ski na tennis
• Mampiasa milina any an-trano na any am-piasana
• Manao asa any an-trano, toy ny mahandro, manao zaridaina, manadio na manamboatra
• mianjera
• Miditra amin'ny ady totohondry na totohondry zavatra
• Manao hetsika miverimberina toy ny fanoratana

Ny ratra mety hiteraka fanaintainan'ny rantsantanana dia:

• Rantsan-tànana vaky, toy ny daroka tantanana na varavarana fiara manorotoro ny rantsantanana.
• Syndrome compartement, izay fivontosana mafy sy tsindry amin'ny faritra misy hozatra, hozatra ary lalan-dra. Ny ratra mamaivay dia mety hiteraka io aretina mafy io, izay mitaky fitsaboana avy hatrany.
• Mallet rantsan, rehefa tsy afaka manitsy ny rantsan-tananao. Ny ratra amin'ny fanatanjahan-tena dia antony iray mahazatra.
• Ny ratra amin'ny rantsantanana, ny sprains ary ny mangana.
• Taolana rantsana vaky.
• Ny ankihiben'i Skier, ratra amin'ny kofehy eo amin'ny ankihiben-tànanao, toy ny fahalavoana mandritra ny filalaovana ski.
• Tapaka sy ratra puncture.
• Fialana.

Ny fepetra sasany dia mety miteraka fanaintainan'ny rantsantanana:

• Ny aretin-tratra, ny fahasimban'ny tazomoka ao amin'ny tonon-taolana izay miteraka fivontosan'ny fanaintainana, ny hamafiny ary ny fivontosana.
• Ny aretin'ny tionelin'i Carpal, ny tsindry amin'ny nerveo eo amin'ny hato-tànana, na ny olana amin'ny nerveur hafa izay miteraka fahakiviana sy fanaintainana amin'ny tanana sy rantsantanana.
• Tranga Raynaud, toe-javatra iray izay miteraka rà mihidy mankany amin'ny rantsantanana rehefa mangatsiaka.
• Ny rantsan-tànana mandrisika, rehefa tendron'ny rantsantanana mivonto dia manahirana azy ny manitsy na mamoritra ny rantsan-tananao.
• Dupuytrens contracture, izay mahatonga ny tavy amin'ny felatanana ho lasa henjana kokoa. Manjary sarotra ny manitsy ny rantsantanana.
• De Quervain tenosynovitis, izay fanaintainana amin'ny tendon eo amin'ny ankihiben'ilay tanana hatreo amin'ny fihoaram-pefy.
• Areti-mifindra.
• Fivontosana.

Matetika, ny fikarakarana ao an-trano dia ampy hanamaivanana ny fanaintainan'ny rantsantanana. Atombohy amin'ny fisorohana ireo hetsika izay miteraka fanaintainan'ny rantsantanana.

Raha ny ratra amin'ny rantsantanana dia vokatry ny ratra kely:

• Esory ny peratra raha misy fivontosana.
• Atsaharo ny tonon-tànan'ny rantsan-tanana mba hahasitranany.
• Asio ranomandry ary atsangano ny rantsantanana.
• Mampiasà mpanala fanaintainana be loatra toy ny ibuprofen (Motrin) na naprosyn (Aleve) hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana.
• Raha ilaina dia apetaho amin'ilay akaiky azy ilay rantsan-tànanao naratra. Hanampy amin'ny fiarovana ny rantsantanana naratra io rehefa manasitrana. Aza kasety mafy loatra, izay mety hanapaka ny fivezivezena.
• Raha be mamontsina ianao na tsy miala ao anaty andro iray na mihoatra ny fivontosana dia jereo ny mpitsabo anao. Ny triatra kely na tendon na ligament ranomaso dia mety hitranga, ary mety hiteraka olana amin'ny ho avy raha tsy voatsabo tsara.

Raha marary ny rantsan-tànanao noho ny toe-pahasalamanao dia araho ny torolàlana ataon'ny mpanome anao fikarakarana tena. Ohatra, raha manana tranga Raynaud ianao dia makà fepetra hiarovana ny tananao amin'ny hatsiaka.

Antsoy ny mpamatsy anao raha:

• Ny ratra amin'ny rantsan-tànanao dia vokatry ny ratra
• Malemy ny rantsan-tànanao
• Mitohy ny olana aorian'ny fitsaboana 1 herinandro ao an-trano
• Manana tsy fahampian-tsofina ianao na mikitroka eo amin'ny rantsan-tànanao
• Marary mafy ianao amin'ny fitsaharana
• Tsy afaka manitsy rantsantanana ianao
• Manana mena, fivontosana, na tazo ianao

Hanao fanadinana ara-batana ny mpanome tolotra, izay ao anatin'izany ny fijerena ny fihetsiky ny tananao sy ny rantsan-tànanao.

Hanontaniana ianao momba ny tantaram-pitsaboana sy ny soritr'aretinao.

Mety manana taratra x amin'ny tananao ianao.

Miankina amin'ny antony mahatonga ny olana ny fitsaboana.

Fanaintainana - rantsantanana

Donohue KW, Fishman FG, Swigart CR. Ny fanaintainan'ny tanana sy ny tanana. Ao amin'ny: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Firaketana an'i Firestein sy i Kelly's Textbook of Rheumatology. Ed. 11th Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: toko 53.

Stearns DA, Peak DA. Tanana. Ao: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Hevitra sy fampiharana ara-pahasalamana. Fanontana faha-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: toko 43.

Stockburger CL, Calfee RP. Vaky ny Digit. Ao: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. Faha-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 74.