Plantar fasciitis

Ny plantar fascia no tavy matevina eo ambanin'ny tongotra. Mampifandray ny taolana ombelahin-tongony amin'ny rantsantongony izy ary mamorona ny andohalambon'ny tongotra. Rehefa mivonto na mivonto io sela io dia antsoina hoe plantar fasciitis izy.

Mipoitra ny fivontosana rehefa mihisatra na be loatra ny fehin-kibo matevina eo ambanin'ny tongotra (fascia). Mety hampanaintaina izany ary hanasarotra ny fandehanana.

Azo inoana fa hahazo plantar fasciitis ianao raha:

• Manana olana amin'ny andohalambo amin'ny tongotra (samy tongotra fisaka sy tohatra avo)
• Mihazakazaka lavitra, midina na amin'ny faritra tsy mitovy
• Matavy loatra na mihombo lanja tampoka
• Manana tendany Achilles tery (ny tendany mampifandray ny hozatry ny zanak'omby amin'ny ombelahin-tongony)
• Manaova kiraro tsy misy tohana na arofanina malefaka
• Ovao ny haavon'ny hetsikao

Ny plantar fasciitis dia hita amin'ny lahy sy ny vavy. Iray amin'ireo fitarainana mahazatra an'ny tongotra orthopedic io.

Plantar fasciitis dia matetika no heverina fa nahatonga ny voditongotra. Hitan'ny mpikaroka anefa fa tsy izany no izy. Amin'ny taratra x, ny taolam-paty dia hita amin'ireo olona tsy manana plantar fasciitis.

Ny soritr'aretina mahazatra indrindra dia ny fanaintainana sy ny fihamafisana eo amin'ny farany ambany amin'ny voditongotra. Mety ho maivana na maranitra ny fanaintainan'ny voditongotra. Ny alaina amin'ny tongotra koa dia mety hijaly na may.

Matetika dia miharatsy kokoa ny fanaintainana:

• Amin'ny maraina rehefa mandray ny dingana voalohany ianao
• Rehefa avy nijoro na nipetraka nandritra ny fotoana fohy
• Rehefa miakatra tohatra
• Aorian'ny hetsika mahery
• Mandritra ny fanatanjahantena mandeha, mihazakazaka ary mitsambikina

Ny fanaintainana dia mety hivoatra miadana rehefa mandeha ny fotoana, na hitranga tampoka aorian'ny fiasa mahery.

Hanao fanadinana ara-batana ny mpitsabo. Mety haneho izany:

• Fanaintainana eo ambanin'ny tongotrao.
• Fanaintainana manamorona ny faladia.
• Tongotra fisaka na tohatra avo.
• Mivonto na mena ny tongotra.
• Henjana na henjana ny andohalambo eo ambanin'ny tongotrao.
• Henjana na henjana amin'ny tendron'ny Achilles.

X-ray azo alaina mba hialana amin'ny olana hafa.

Matetika ny mpamatsy anao no manoro hevitra ireo dingana ireo aloha:

• Acetaminophen (Tylenol) na ibuprofen (Advil, Motrin) hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana. Fanatanjahan-tena eo amin'ny voditongotra sy ny tongotra.
• Ny alina dia miposaka mba hotafihina rehefa matory maninjitra ny tongotra.
• Fitsaharana araka izay azo atao mandritra ny herinandro farafaharatsiny.
• Manao kiraro miaraka amina fanohananana tsara sy ondana.

Azonao atao koa ny manisy ranomandry amin'ny faritra maharary. Ataovy farafahakeliny indroa isan'andro mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra, matetika kokoa ao anatin'ny roa andro voalohany.

Raha tsy mandeha ireo fitsaboana ireo dia mety hanome sosokevitra ny mpanome anao:

• Manao boot cast, izay toa booty ski, mandritra ny 3 ka hatramin'ny 6 herinandro. Afaka esorina amin'ny fandroana izy.
• Fampidirana kiraro namboarina (orthotics).
• Tifitra Steroid na tsindrona ao anaty voditongotra.

Indraindray, ilaina ny fandidiana tongotra.

Ny fitsaboana tsy dia mandeha amin'ny laonika dia saika manatsara ny fanaintainana foana. Ny fitsaboana dia afaka maharitra volana maromaro ka hatramin'ny 2 taona alohan'ny hivoaran'ny soritr'aretina. Ny ankamaroan'ny olona dia mahatsapa tsara kokoa ao anatin'ny 6 ka hatramin'ny 18 volana. Mahalana, dia mety ilaina ny fandidiana hanamaivanana ny fanaintainana.

Mifandraisa amin'ny mpamatsy anao raha manana soritr'aretina plantar fasciitis ianao.

Ny fahazoana antoka fa ny tongotrao, ny taolam-paty Achilles, ary ny hozatry ny zanak'omby dia malefaka dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny plantar fasciitis. Ahinjiro ny fascia plantar anao amin'ny maraina alohan'ny hialanao eo am-pandriana. Ny fanaovana hetsika atao amin'ny antonony dia afaka manampy ihany koa.

• Plantar fascia
• Plantar fasciitis

Grear BJ. Ny fikorontanan'ny tendon sy ny fascia ary ny planeta tanora sy ny olon-dehibe. Ao: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Operative Orthopedics. Ed. Faha-13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: toko 82.

Kadakia AR, Aiyer AA. Ny fanaintainan'ny voditongotra sy ny plantar fasciitis: toe-piainana any aoriana. Ao: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. Faha-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 120.

McGee DL. Fomba fitsaboana Podiatric. Ao: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Roberts sy Hedges 'Fomba fitsaboana amin'ny fitsaboana vonjy taitra sy fikarakarana mafy. Andiany faha-7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 51.

Silverstein JA, Moeller JL, Hutchinson MR. Olana mahazatra amin'ny orthopedics. Ao: Rakel RE, Rakel DP, eds. Boky fampianarana momba ny fitsaboana ao amin'ny fianakaviana. Fanontana faha-9. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: toko 30.