Miteraka fitohanana ve ny fihenan'ny asidra?

Votoatiny

• Vokatry ny fanafody
• Torohevitra hitantanana fitohanana mifandraika amin'ny PPI
• Mihinana fibre bebe kokoa
• Misotro rano bebe kokoa
• Fanazaran-tena tsy tapaka
• Maka fanafody OTC
• Solon'ny fitsaboana PPI
• toe-tsaina

Ny fifandraisana misy eo amin'ny reflux asidra sy ny fitohanana

Ny reflux asidra dia fantatra ihany koa amin'ny tsy fihanaky ny asidra. Izy io dia toe-javatra mahazatra izay misy fiantraikany amin'ny ankamaroan'ny olona amin'ny fotoana iray. Azo atao koa ny miseho asidra amin'ny zaza sy ny tanora.

Io toe-javatra io dia mivoatra rehefa misintona na tsy mikatona tsara ny sphincter ambany ateraky ny làlanao (LES), ny hozatra miasa ho valizy eo anelanelan'ny esofagus sy ny vavoninao. Io dia mamela ny atin'ny vavony toy ny ranon-tsiranoka misy asidra hihemotra ao amin'ny esophagus anao. Rehefa lasa matetika na mitaiza ny reflux asidra dia fantatra amin'ny hoe gastroesophageal reflux disease (GERD).

Mba hitsaboana ny reflux asidra na GERD, ny dokoteranao dia mety hanome fanafody any an-trano, amin'ny fiovan'ny fomba fiainana, na amin'ny fanafody. Ny sasany amin'ireny fanafody ireny dia mety hitondra olana amin'ny digestive hafa, ao anatin'izany ny fitohanana. Ny fitohanana dia midika hoe mihetsika mafy, maina ny tsinainy, na mandeha latsaky ny intelo isan-kerinandro.

Vokatry ny fanafody

Ny dokoteranao dia hanome soso-kevitra ny fanovana ny fomba fiainana sy ny fitsaboana ao an-trano ho toy ny andalana voalohany amin'ny fitsaboana ny reflux asidra na GERD.

Raha tsy manamaivana ny reflux asidra na ny soritr'aretin'ny GERD ny fiovan'ny fomba fiaina sy ny fitsaboana ao an-trano dia mety hanome fanafody ny dokoteranao. Ohatra, izy ireo dia mety manome prespon pump proton (PPI).

Ny PPI dia mandaitra amin'ny fitsaboana GERD, fa ny fitohanana dia voka-dratsy fantatra.

Torohevitra hitantanana fitohanana mifandraika amin'ny PPI

Ny PPI matetika no fitsaboana GERD tianao. Izy ireo dia afaka manasitrana ny voaly esophageal ary mitsabo ny soritr'aretin'ny GERD, fa mety hiteraka fitohanana.

Misy fomba vitsivitsy hitantanana fitohanana ateraky ny PPI. Anisan'izany ireto:

Mihinana fibre bebe kokoa

Ny sakafo be fibre dia matetika tsy mandray anjara amin'ny reflux. Izy ireo koa dia afaka manampy betsaka amin'ny fipetrahanao, ka manamora ny fandehanany ny seza. Zava-dehibe ny manampy tsikelikely fibre mba hisorohana ny voka-dratsy toy ny gazy sy ny fivontosana.

Ohatra amin'ny sakafo misy fibra be dia be ny:

• mofo voa feno
• voankazo vaovao
• legioma

Misotro rano bebe kokoa

Ampitomboy ny rano sotroinao isan'andro. Raha tsy manana famerana tsiranoka mifandraika amin'ny fahasalamanao ianao, ny fisotroana rano bebe kokoa dia afaka miasa miaraka amin'ny fibre mba hahamora ny fandosana ny fivalananao.

Fanazaran-tena tsy tapaka

Ny fanatanjahan-tena dia mampiroborobo ny tsinay, izay manampy ny fivalananao. Mikendry fanatanjahan-tena antonony 150 minitra eo ho eo isan-kerinandro, miaraka amina tanjona 30 minitra isan'andro farafahakeliny dimy isan-kerinandro. Andramo mandeha, milomano, na mandeha bisikileta.

Ny tsara indrindra dia ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hanombohana regimen fanaovana fanatanjahan-tena.

Maka fanafody OTC

Misy karazana fanafody fitohanana be dia be izay azonao vidiana amin'ny fividianana entana:

• Laxatives ataovy mora ny handehanany ny seza. Ohatra amin'izany ny senna (Fletchers Laxative) sy polyethylene-glycol-3350 (GIALAX).
• Fanalefahana amin'ny seza manalefaka seza mafy. Ohatra iray amin'izany ny document (Dulcolax).
• Famenon'ny fibre ampio betsaka amin'ny seza.
• Laxatives manaitaitra ataovy mihena ny tsinainao ary mamindra seza bebe kokoa. Ohatra amin'izany ny sennosides (Senokot).

Ireo fanafody ireo dia tsy natao ho anao raisina matetika, fa rehefa mitebiteby ianao. Raha manana fitohanana maharitra ianao dia mifanakaloza hevitra amin'ny dokoteranao. Izy ireo dia afaka mamaritra ny antony ary manome ny fitsaboana sahaza.

Ny olona sasany dia mety mampiasa probiotika toy ny Bifidobacterium na Lactobacillus. Ny fikarohana voafetra dia misy hanohanana ireo probiotika ho fitsaboana mahomby amin'ny fitohanana.

Solon'ny fitsaboana PPI

Ho fanampin'ny fiovan'ny fomba fiaina sasany sy ny fanafody tsy fahita firy (OTC), dia misy fanovana fanampiny azonao atao.

• Halaviro ny akanjo tery. Ny fanaovana akanjo tery dia afaka manery asidra miakatra, izay mandray anjara amin'ny rélux. Ny fitafiana akanjo marevaka sy milamina dia afaka manampy amin'ny fitazonana izany tsy hitranga.
• Mipetraha farafahakeliny adiny telo aorian'ny fihinanao sakafo. Izany dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny asidra tsy hiovan'ny reflux.
• Matory amin'ny zoro kely. Tehirizo manodidina ny 6 ka hatramin'ny 8 sentimetatra ny vatanao ambony. Ny fampiakarana ny fandrianao amin'ny sakana dia afaka manampy.
• Aza mifoka intsony. Hanampy amin'ny fihenan'ny soritr'aretinao izany. Toy izany koa ny fisorohana ny setroka faharoa.
• Sorohy ny sakafo sy zava-pisotro sasany. Anisan'izany ny sakafo misy masiaka na matavy, sôkôla, alikaola ary zava-pisotro misy kafeine. Ireo rehetra ireo dia mety hahatonga ny reflux asidinao ho ratsy kokoa.

Ny fanafody OTC hitsaboana reflux asidra dia misy antacid, izay manampy amin'ny fanalefahana ny asidra vavony be loatra. Ohatra amin'izany ny:

• aluminium-hydroxide-magnesium-hydroxide-simethicone (Maalox)
• calcium carbonate (Tums)
• sodium natydroxyaluminum (Rolaids)

Ny karazana fanafody iray hafa antsoina hoe H2 blockers dia mampihena ny habetsaky ny asidra vokarina ao amin'ny vavony. Ny ohatra amin'ireto fanafody ireto dia:

• cimetidine (Tagamet)
• famotidine (Pepcid)
• nizatidine (Axid)

toe-tsaina

Ny dokoteranao dia mety manome fanafody ho an'ny GERD izay miteraka olana amin'ny fandevonan-kanina, ao anatin'izany ny fitohanana. Ny fampiharana fanovana fomba fiainana vitsivitsy sy ny fanafody OTC dia mety hanampy amin'ny fanalefahana io aretina io.

Azonao atao ny manamaivana ny fitohanana amin'ny fihinanana fibre bebe kokoa, mijanona ho hydrated ary manao fanatanjahan-tena. Azonao atao ihany koa ny mieritreritra mipetraka mandritra ny adiny telo farafahakeliny aorian'ny fisakafoanana, matory amin'ny zoro, ary hisorohana ny akanjo tery. Ny fijanonana amin'ny fifohana sigara dia mandaitra ihany koa, toy izany koa ny fihinanana laxatives sy softer ho an'ny seza.

Raha miova ny fomba fiaina ary tsy mahomby amin'ny fitsaboana ny fitohanana ny fanafody OTC dia miresaha amin'ny dokotera. Mety misy antony hafa mahatonga ny fitohanana maharitra. Ny dokoteranao no hamaritra ny antony fototra ary hanoritra fitsaboana sahaza azy.