Nanomboka nanao yoga isan'andro aho ary nanova tanteraka ny fiainako izany

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Melissa Eckman (a.k.a. @melisfit_) dia mpampianatra yoga monina any Los Angeles izay nahita yoga rehefa nila namerenana tanteraka ny fiainany. Vakio ny momba ny diany eto, ary manaova kilasy virtoaly miaraka aminy ao amin'ny yoga yoga manduka mivantana yoga.

Tsy nieritreritra ny tenako ho atletisma mihitsy aho. Fony aho mbola kely dia tsy afaka nandroso ho amin'ny ambaratonga manaraka amin'ny fanaovana gymnastika aho satria tsy afaka nanao chin-up; tamin'ny sekoly ambaratonga faharoa dia tsy nanao ny hazakazaka fanatanjahantena mihitsy aho. Avy eo dia nifindra avy tany Massachusetts nankany South Florida ho any amin'ny oniversite, ary tampoka teo dia voahodidin'ny olona tsara tarehy nanao bikini foana aho. Noho izany, nanapa-kevitra ny hiezaka ny hahazo endrika aho.

Tsy nandeha tamin'ny fomba mahasalama indrindra aho. Nandalo vanim-potoana sasany izay nahavariana ahy aho; Tsy maintsy nihazakazaka 3 kilometatra isan'andro aho mba hahatsapako hoe nanao zavatra aho, ary tsy hihinana karbaona. Dia hilavo lefona aho ary hiverina ny lanjany. Tsy hitako ny ratrako na izay mety hahatonga ahy ho salama sy hatoky tena amin'ny vatako. (Ity no zavatra voalohany tokony hatao alohan'ny hametrahana sy hiadiana amin'ny tanjona hampihenana lanja.) Nilentika tany an-tsekoly kosa aho ary nahazo ny mari-pahaizana momba ny kaonty.

Rehefa nanomboka niasa manontolo andro tamin'ny kaonty orinasa aho dia nahatsikaritra fiovana maro teo amin'ny vatako sy ny fiainako. Tsy nanana hery be aho, tsy afaka nanokana fotoana hanaovana fanatanjahan-tena, ary nahatsiaro tena ho kivy aho. Noho izany dia nandray an-tanana ny raharaha aho ary niezaka nihinana salama kokoa nandritra ny andro mba hahitana raha nanome hery bebe kokoa ahy izany. Avy eo dia nanomboka nankany Pure Barre aho, ary tiako be izany fa nandeha isan'andro aho, ary nanomboka nahatsapa ho tsara kokoa momba ahy. Nony farany dia nohatonin'ny mpitantana ny studio aho ary nanontany izy raha te hampianatra an'i barre aho. Niasa 60+ ora isan-kerinandro aho ary nieritreritra fa tsy manam-potoana, saingy nilaza izy fa afaka mampianatra alohan'ny asa amin'ny 6 maraina, ary nanapa-kevitra ny hanandrana aho.

Nandia fiofanana aho tamin'io faran'ny herinandro io, ary nahita fiovana teo noho eo. Tsy nieritreritra ny tenako ho olona mamorona, mientanentana, na be fitiavana aho, fa sambany teo amin'ny fiainako no tena nahazo aingam-panahy! Nanomboka nampianatra matetika araka izay azoko natao aho—telo andro alohan’ny hiasana, roa andro amin’ny faran’ny herinandro, ary raha misy andro tsy iasana dia hamita ny kilasy rehetra aho.

Ny iray tamin'ireo namako tao amin'ny studio barre dia tena tia yoga ary tsy mbola nanao izany aho taloha. Tsy dia liana loatra aho. Izaho dia nanana ny fiheverana rehetra izay ananan'ny ankamaroan'ny olona talohan'ny nanandramany azy: fa tena ara-panahy izany, mila miovaova ianao, ary raha adiny iray monja isan'andro no anaovako izany dia tsy tiako ny mandany azy . Tsy nahazo aina ihany koa aho, satria tsy natoky ny fahaizako ary nihevitra aho fa tsy ho tontolo mahafinaritra ny studio yoga. Saingy nandresy lahatra ahy izy tamin'ny farany mba handeha amin'ny kilasy iray - ary nanomboka tamin'izay fotoana izay dia raiki-pitia aho.

Herinandro vitsivitsy monja taorian'io kilasy voalohany io dia nanao yoga isan'andro aho. Hatramin'ny nahatongavako tany Florida dia nipetraka iray kilaometatra avy teo amin'ny morontsiraka aho. Nandeha tany aho isa-maraina niaraka tamin'ny tsihy yoga ary nanao fanazaran-tena. (Ary ny fanaovana yoga any ivelany dia misy tombony bebe kokoa aza, BTW.) Noraisiko an-tsoratra ny fikorianako mba hahitako ny endriko, tena nisaintsainina aho, ary io no fanaoko isan'andro. Ka ho reko ny firakofako ary apetrako ao amin'ny pejiko Instagrammelisfit_ ny horonantsary miaraka amina teny manentana izay ilaiko manokana tamin'izany fotoana izany.

Tena nahavariana ny nahatonga ahy hahatsapa ho salama kokoa amin'ny ankapobeny ny fanaovana yoga tsy tapaka. Betsaka ny olona manalavitra ny yoga satria voafetra ny fotoana ananany ary mieritreritra izy ireo fa tsy hahazo fampihetseham-batana henjana - fa nanangana tanjaka lehibe iray taonina aho, nahatoky tamin'ny farany teo afovoany, ary namolavola sandry tena matanjaka. Tsapako fa afaka nihazona vatana salama kokoa aho tamin'ny farany izay nahatsapako fahatokiana. Nahatsiaro ho malefaka sy matanjaka koa aho-ary rehefa mahatsiaro ho matanjaka ianao dia saika tsy azo atao ny tsy mahatsiaro tena momba ny tenanao. (Jereo fotsiny ity Crossfitter ity izay nanolo-tena tamin'ny yoga iray volana mba hahatonga azy ho atleta tsara kokoa.)

Ny yoga dia nanampy ahy bebe kokoa tamin'ny sehatra ara-tsaina. Nandalo fotoan-tsarotra aho izay tsy dia fantatro raha faly tamin'ny fiainana aho. Izaho dia tao amin'ny asa iray izay tsy dia fantatro raha nahafaly ahy tao anaty, tao anatin'ny fifandraisana iray izay tsy tena nahafaly ahy aho, ary nahatsapa ho tery ihany aho. Ny yoga dia karazana fitsaboana ho ahy. Rehefa nanomboka nanao izany isan'andro aho dia nahatsikaritra lafin-javatra maro hafa teo amin'ny fiainako niova. Nanana fahatokisana bebe kokoa aho - ary tsy voatery tamin'ny fomba fijery ara-batana, fa ny fahatsapana hahafantatra hoe iza aho amin'ny maha-olona ahy. Nanampy ahy nandamina ny tenako tao anatiny izany. Nanjary nanam-paharetana bebe kokoa tamin'ny tenako aho ary nanomboka nieritreritra ny fiainako. (Snowboarder Elena Hight dia mianiana amin'ny yoga koa hanampy azy hitazona ny sainy ara-tsaina.)

Isan'andro aho nanao yoga dia nanangana fahatokiana bebe kokoa, fahasambarana, ary filaminana tao anatin'ny tenako mba hitondra ny fiainako amin'ny ambaratonga manaraka, handray ny zavatra ho eo an-tanako, ary hamorona fiainana tsara kokoa ho an'ny tenako.

Nandritra ny roa taona dia nifoha aho ary nampianatra barre tamin'ny 6 maraina, nitondra fiara nankany amoron-dranomasina mba hanao yoga, avy eo niasa manontolo andro, ary koa nibilaogy sy nanao modely. Tsapako foana fa tokony hipetraka any Los Angeles aho, ka niala tamin'ny asako aho, nivarotra ny tranoko, nivarotra ny fanakako, nivarotra ny zava-drehetra, ary nifindra tany LA izahay sy ny alikako. Nanao fanofanana mpampianatra yoga aho, ary tsy niherika mihitsy aho.

Mbola manao fanazaran-tena hafa aho, fa ny yoga no fototry ny foko. Tena manokana amiko izany, ka manao fanazaran-tena matetika araka izay azoko atao aho. Tsy fantatro izany tamin'ny voalohany, fa rehefa miverina amin'ny fototry ny yoga ianao, ny lafiny ara-batana dia ampahany kely amin'ny yoga rehetra. Tena momba ny fampifandraisana ny sainao sy ny vatanao ary ny fanahinao izany. Rehefa mifantoka amin'ny fampifandraisana ny fofonainao amin'ny fihetsiketsika ianao ary manandrana manatrika eo amin'ny farafaranao dia mampihena ny vatanao manontolo izany fa manery anao hampiakatra ny fifantohanao. Heveriko fa izany no nahatonga izany fiovana lehibe teo amin'ny fiainako.

Raha matahotra ianao satria mieritreritra ny tsy hahomby amin'izany dia fantaro izao: tsy afaka ny ho tsara amin'ny yoga ianao-tsy misy izany zavatra izany. Momba ny dianao manokana daholo izany. Tsy misy tsara na ratsy - samy hafa fotsiny. (Ary miaraka amin'ity fikorianan'ny yoga an-trano mandritra ny 20 minitra ity, tsy mila manokana fotoana hanaovana kilasy feno akory ianao.)

Famerenana ho an'ny