Ny menaka tena ilaina ve dia afaka mitsabo na misoroka ny sery?

Votoatiny

• Maninona no andramana?
• Ny tombony azo avy amin'ny menaka esansiela
• soa
  
• Izay lazain'ny fikarohana
• Fomba fampiasana menaka esansiela ho an'ny sery
• Loza sy fampitandremana
• loza
  
• Fitsaboana nentim-paharazana amin'ny soritr'aretina mangatsiaka
• Inona no azonao atao izao hanamaivanana ny hatsiaka

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Maninona no andramana?

Ny ankamaroan'ny olona dia mahalala ny fahantran'ny sery ary mizaha toetra mitady vahaolana. Raha tsy manome fanamaivanana ny fitsaboana mangatsiaka ataonao, dia ampiasao ny fomba hafa hanodinana ireo soritr'aretinao. Ny menaka esansiela dia mety hitsaboana soritr'aretina toy ny fitohanana ary hampihena ny faharetan'ny hatsiakao aza.

Ny tombony azo avy amin'ny menaka esansiela

soa

1. Ny menaka esansiela dia mety ho solon'ny fanafody.
2. Ny menaka sasany dia afaka manampy anao hatory, izay mety hampihena ny mety hatsiaka anao.
3. Ny menaka sasany dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ny otrikaretina viriosy, raha ny hafa kosa mampihena ny tazo.

Ny menaka esansiela dia safidy iray hafa amin'ny fanafody prescription sy over-the-counter (OTC). Menaka ilaina sasany dia mety hanampy anao hatory. Ny torimaso ampy dia mety hisoroka ny sery.

Ny fikarohana dia mampiseho fa ireo olona matory latsaky ny enina ora alina dia manana inefatra indroa tratry ny sery noho ny olona matory adiny fito isan'alina na mihoatra.

Menaka ilaina hampiroborobo ny fialan-tsasatra sy ny torimaso dia:

• lavender
• chamomile
• bergamot
• hazo sandal

Izay lazain'ny fikarohana

Na dia nampiasaina ho fanafody nentim-paharazana nandritra ny taonjato maro aza ny menaka tena ilaina dia tsy dia misy fikarohana ara-tsiansa betsaka hanohanana ny fahombiazany manohitra ny sery mahazatra. Ny fandalinana sasantsasany dia manohana ny fampiasana azy ireo.

Ny iray dia naneho fa ny fifohana setroka amin'ny huile essentielle chamomile dia nanampy tamin'ny fanalefahana ireo soritr'aretina mangatsiaka. Hita manokana fa ny menaka melaleuca, fantatra ihany koa amin'ny hoe menaka hazo dite, dia manana toetra antivirus.

Ny sery mangatsiaka indraindray dia mety ho lasa bronchitis mahatsiravina. Araka ny fanadihadihana tamin'ny 2010, ny menaka kininina dia manana toetra antivirus sy antimicrobial. Ireo fananana ireo dia nampiasaina ara-tantara mba hitsaboana ny sery mahazatra. Ny menaka kininina kininina na am-bava ary ny singa fototra ao aminy, 1,8-cineole, dia mety hiady amin'ny virus sy ny olan'ny taovam-pisefoana toy ny bronchitis. Ny kininina koa dia ampiasaina hamoronana tsindry mangatsiaka hampihenana ny tazo.

Ny menaka Peppermint dia ampiasaina ho toy ny decongestant voajanahary sy reducer-tazo. Ahitana menthol, singa iray hita ao anaty koron-teny lohahevitra izay manampy amin'ny fanalefahana ny fitohanana. Ny fanadihadiana in vitro tamin'ny 2003 dia nampiseho ny asan'ny viralin'ny menaky ny dipoavatra. Menthol koa dia ampiasaina amin'ny tetika kohaka maro hanampiana amin'ny fampitoniana ny tenda maharary sy kohaka mangina.

Fomba fampiasana menaka esansiela ho an'ny sery

Ny National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) dia manoro hevitra fomba maro hampiasa menaka manitra.

Ny fitrohana etona dia toy ny sauna menaka manitra. Mba hahitana vokatra tsara indrindra dia araho ireto dingana ireto:

• Mametraha menaka esory fito mitete ao anaty vilany na lovia misy rano mangotraka.
• Miankina eo ambonin'ilay lovia (ajanony eo amin'ny folo santimetatra ny halavirana raha mety ho may etona ianao) ary sarony lamba famaohana ny lohanao mba hamoronana tranolay.
• Akimpio ny masonao ary miaina amin'ny oronao mandritra ny roa minitra tsy mihoatra ny roa minitra.

Mitroka menaka esansiela mivantana, esory avy hatrany ao anaty tavoahangy na ampio hatramin'ny telo latsaka amin'ny volo landihazo na mosara ary esory. Azonao atao koa ny manisy tetika vitsivitsy amin'ny ondana alohan'ny hatory.

Ny fomba fialan-tsasatra sy tsy dia matanjaka loatra hampiasana menaka manitra dia ao amin'ny fandroanao. Atsofohy ao anaty sotro ny menaka mpitatitra iray ka hatramin'ny roa ka hatramin'ny 12 ary arotsaka ao anaty rano fandroanao ilay fangaro.

Azonao atao ny manampy amin'ny fanamaivanana ny aretin'andoha amin'ny alàlan'ny fanosehana menaka solila mipetaka eraky ny tempolinao.

Ny diffusers aromatherapy dia fomba iray tsy mivantana mivantana hitsentsenana menaka manitra. Manaparitaka solika maivana ny diffusers elektrika sy labozia; manome etona mahery vaika kokoa ny etona.

Loza sy fampitandremana

loza

1. Ny fametrahana menaka esansiela tsy misy fotony amin'ny hoditrao dia mety hiteraka fahamaizana na fahasosorana.
2. Ny fofona fofona amin'ny fofona betsaka na mandritra ny fotoana maharitra dia mety miteraka fanina.
3. Menaka tena ilaina maro no mety tsy ho voaro amin'ny ankizy.

Ny menaka tena ilaina dia azo antoka amin'ny ankapobeny rehefa ampiasaina amin'ny dosy ambany, saingy mahery izy ireo ary tokony hampiasaina amin'ny fikarakarana. Tsy tokony hihinana menaka manitra ianao. Rehefa ampiasaina tsy simba amin'ny hoditra ny menaka tena ilaina dia mety miteraka fahamaizana, fivontosana, mangidihidy ary maimaika. Mba hampihenana ny loza mety hateraky ny fahasosorana dia atsaharo menaka mitondra menaka toy ny:

• menaka jojoba
• menaka amandy mamy
• menaka oliva
• menaka voanio
• menaka voa-boaloboka

Alohan'ny hampiasana menaka tena ilaina amin'ny zaza na amin'ny zazakely dia tsara kokoa ny manatona dokotera na aromatherapist efa voaofana. Ho an'ny ankizy, NAHA dia manolo-kevitra ny hampiasa menaka esansiela telo latsaka isaky ny diloilo mitondra. Ho an'ny olon-dehibe, NAHA dia manolo-kevitra ny hampiasa menaka esansi 15 ka hatramin'ny 30 isaky ny diloilo mpitatitra.

Ny menaka dipoavatra dia tsy tokony omena ny zaza latsaky ny enin-taona. Araka ny fanadihadiana iray natao tamin'ny 2007, ny menthol dia nahatonga ny ankizy kely tsy hifoka intsony ary ny zaza hiteraka jaundice.

Ny fitrohana menaka tena ilaina amin'ny be dia be na mandritra ny fotoana maharitra dia mety miteraka fanina, aretin'andoha ary maloiloy.

Raha bevohoka ianao na marary mafy dia tsy tokony hampiasa menaka manitra ianao raha tsy manatona ny dokotera.

Fitsaboana nentim-paharazana amin'ny soritr'aretina mangatsiaka

Tsy misy fanafody fantatra amin'ny sery mahazatra. Midika izany fa raha manana sery ianao, ny zavatra tokana azonao atao dia ny mamela azy io hihazakazaka. Miaraka amin'ny fampiasana menaka esansiela dia azonao atao koa ny manamaivana ny soritr'aretinao amin'ny:

• acetaminophen na ibuprofen ho an'ny tazo, aretin'andoha ary fanaintainana kely ary fanaintainana
• fanafody decongestant hanamaivanana ny fitohanana sy hamafana ny lalan'ny orona
• gargle misy rano sira hampitony ny tenda sy kohaka
• dite mafana miaraka amin'ny voasarimakirana, tantely ary kanelina ho an'ny tenda maharary
• tsiranoka hijanona ho hydrated

Raha ny reninao no nanome sakafo lasopy akoho anao rehefa nilatsaka sery ianao, dia nifindra tamin'ny zavatra iray izy. Ny fanadihadiana natao tamin'ny taona 2000 dia milaza fa ny lasopy akoho dia manana fananana manohitra ny inflammatoire izay manampy amin'ny fampihenana ny hamafin'ny aretin'ny taovam-pisefoana. Ny lasopy akoho sy ranoka mafana hafa, toy ny dite mafana, dia manampy amin'ny famahana ny fitohanana sy hisorohana ny tsy fahampiana rano.

Araka ny a, ny echinacea dia mety manampy amin'ny fisorohana ny sery ary hanafohezana ny faharetany. Ny lozenges zinc nalaina tao anatin'ny 24 ora taorian'ny nanombohan'ny soritr'aretina dia mety hanafoana ny faharetan'ny sery ihany koa.

Inona no azonao atao izao hanamaivanana ny hatsiaka

Raha tratry ny sery ianao dia manandrama mitsentsitra etona tena ilaina amin'ny setroka mba hanamaivanana ny fitohanana. Misotroa tsiranoka betsaka ary miala sasatra araka izay azo atao. Ny ankamaroan'ny sery dia madio ao anatin'ny herinandro. Raha maharitra ny anao na manana tazo maharitra ianao, kohaka, na sarotra miaina, manatona ny dokotera.

Ny fomba tsara indrindra hisorohana ny sery amin'ny ho avy dia ny fitazonana ny hery fiarovanao ho salama. Azonao atao izany amin'ny fihinanana sakafo voalanjalanja, amin'ny torimaso ampy ary amin'ny fanatanjahan-tena tsy tapaka. Ny fotoana hianarana momba ny menaka manitra sy ny fividianana ireo kojakoja ilainao dia tsy rehefa marary ianao. Ianaro izay rehetra azonao atao izao ka vonona ianao hampiasa azy ireo amin'ny famantarana voalohany ny soritr'aretina. Atombohy amin'ny menaka fototra vitsivitsy toy ny lavender, sakamalaho ary hazo dite.