Toy izao no fandanjalanjako ny maha-reny ary miaina miaraka amin'ny Psoriasis

Votoatiny

• Mihinana tsara ho anao sy ho an'ny zanakao
• Raiso am-batana ny fanazaran-tena ho an'ny ankizy - ara-bakiteny
• Ny multitasking dia mety ahitana fikarakarana hoditra
• Vohay rehefa mila fanampiana ianao
• Ilay Takeaway

Amin'ny maha-reny manana zaza kely roa, fanamby mitohy ny fitadiavana fotoana hikarakarana ny fipoirako psoriasis. Feno hipoka ny androko miaraka amin'ny famoahana ankizy kely roa am-baravarana, ny fivezivezena 1 1/2 ora, ny iray andro fiasana, ny lalana lavitra hafa an-trano, ny sakafo hariva, ny fandroana, ny fatoriako ary indraindray mamita ny asa sisa tavela na mikiakiaka fanoratana sasany. Tsy ampy ny fotoana sy ny herinaratra, indrindra rehefa mikarakara tena aho. Fantatro anefa fa ny fahasalamana sy fifaliana dia manampy ahy ho lasa mama tsara kokoa.

Vao tsy ela akory izay no nanam-potoana sy fotoana hieritreretana ireo fomba samihafa nianarako nandanjalanja ny reny tamin'ny fitantanana ny psoriasis. Nandritra izay 3 1/2 taona lasa izay, bevohoka aho na mitaiza - anisan'izany ny volana vitsivitsy izay nataoko roa! Midika izany fa nifantoka tamin'ny fitomboana sy ny famelomana ireo zanako vavy salama sy tsara tarehy ny vatako. Ankehitriny satria izy ireo (kely) tsy dia mifatotra amin'ny vatako dia afaka mieritreritra bebe kokoa momba ny safidy hisorohana sy hitsaboana ny lelafoko aho.

Toy ny fianakaviana maro, ny androntsika dia manaraka fanao mahazatra. Hitako fa tsara indrindra raha ampidiriko ao anatin'ny fandaharam-potoananay isan'andro ny drafitry ny fitsaboana ahy manokana. Miaraka amina drafitra kely dia afaka mandanjalanja ny fikarakarana ny fianakaviako sy ny fikarakarako ny tenako.

Mihinana tsara ho anao sy ho an'ny zanakao

Izahay mivady dia maniry ny hitomboan'ny zanakay mihinana tsara. Ny fomba tsotra indrindra hahazoana antoka fa mianatra ny fomba hanaovana safidy mahasalama momba ny sakafony izy ireo dia ny fanaovana ireo safidy ireo ihany.

Amin'ny zavatra niainako, ny sakafo nohaniko dia misy fiatraikany amin'ny fahasalaman'ny hoditro koa. Ohatra, mirehitra ny hoditro rehefa mihinana sakafo maloto aho. Mbola mangetaheta azy ihany aho indraindray, fa ny fananako zaza kely dia vao mainka nanome ahy antony hanapahana azy.

Afaka nanafina ireo sakafo maivana tsara teo ambonin'ny kabinetra ambony aho taloha, saingy maheno fonosana na crunch avy any amin'ny efitrano dimy izy ireo. Sarotra kokoa ny manazava ny antony ahafahako manana chips nefa tsy azony.

Raiso am-batana ny fanazaran-tena ho an'ny ankizy - ara-bakiteny

Ny fanazaran-tena taloha dia nidika ho kilasy Bikram 90 minitra na kilasy Zumba maharitra adiny iray. Midika izany izao fa dihy fandihizana aorinan'ny asa ary mihazakazaka manodidina ny trano manandrana miala maraina. Ny zazakely koa dia te halaina ary atsofoka manodidina, izay amin'ny ankapobeny dia toa mampiakatra lanja 20-30 pounds. Ilaina ny fampihetseham-batana amin'ny fifehezana ny lelafo satria manampy ahy hanamaivana ny adin-tsaina amin'ny fiainako izay mahatonga ny psoriasis ho ratsy kokoa. Midika izany fa mety hanatsara ny fahasalamako ny fanaovana andiany "fampiakarana zaza".

Ny multitasking dia mety ahitana fikarakarana hoditra

Ny fananana renim-pianakaviana manana psoriasis dia manana ny sedra - fa manome anao fotoana hianaranao fomba vaovao hivelarana amin'ny multitask! Faly ny vadiko fa nametraka menaka fanosotra sy menaka eran'ny tranonay aho. Mora ny mampihatra azy ireo isaky ny mety izany. Ohatra, raha ao an-trano fidiovana ny zanako vavy manasa ny tanany fanindroany dia afaka manara-maso azy aho mandritra ny fotoana mahamando ny hoditro.

Vohay rehefa mila fanampiana ianao

Taorian'ny nahaterahan'ny zanako vavimatoa, niady tamin'ny tebiteby taorian'ny fiterahana aho, izay inoako fa nahatonga ny fipoirako farany. Toa nanana ny zavatra nilaiko rehetra hahasambatra aho - vady mahatalanjona ary zanaka vavy roa salama sy tsy mampino - saingy nahatsapa alahelo hafahafa aho. Nandritra ny volana maro dia tsy nisy andro iray nandehanako nitomany tsy voafehy aho.

Tsy afaka nanomboka nanazava ny tsy nety akory aho. Natahotra aho hiteny mafy hoe misy tsy mety satria nahatonga ahy hahatsapa ho tsy ampy fahaizana izany. Rehefa nanokatra aho ary niresaka momba izany dia nahatsiaro ho maivamaivana avy hatrany aho. Dingana lehibe iray mankany amin'ny fanasitranana sy fahatsapako toa ahy indray.

Saika tsy azo atao ny mahazo fanampiana raha tsy mangataka izany ianao. Ny fitantanana ny fahasalamanao ara-pihetseham-po dia ampahany lehibe amin'ny fitantanana ny aretinao. Raha sahirana amin'ny fihetseham-po sarotra ianao, dia maninjitra ka mahazoa fanampiana ilainao.

Ilay Takeaway

Ny maha ray aman-dreny dia mafy ampy. Ny aretina mitaiza dia mety hanasarotra kokoa ny fanaovana ny zavatra rehetra ilainao hatao hikarakarana ny fianakavianao. Izany no antony maha-zava-dehibe ny fitadiavana fotoana hikarakarana tena. Ny fandaniana fotoana ho an'ny tenanao ho salama ara-batana sy ara-tsaina dia manome anao tanjaka ho tonga ray aman-dreny tsara indrindra azonao atao. Rehefa mamely fantsona masiaka ianao dia aza matahotra mangataka fanampiana. Ny fangatahana fanampiana dia tsy midika hoe ray aman-dreny ratsy ianao - midika izany fa be herim-po ianao ary ampy fahaizana hahazoana fanohanana rehefa ilainao izany.

Joni Kazantzis no mpamorona sy bilaogera justagirlwithspots.com, bilaogy psoriasis nahazo loka natokana ho an'ny famoronana fahatsiarovan-tena, fampianarana momba ny aretina, ary fizarana tantaram-piainany manokana momba ny diany 19+ taona tamin'ny psoriasis. Ny tanjony dia ny famoronana fahatsapana fiarahamonina ary hizara vaovao izay afaka manampy ny mpamaky azy hiatrika ireo fanamby isan'andro amin'ny fiainana miaraka amin'ny psoriasis. Mino izy fa amin'ny fampahalalana marobe araka izay azo atao, ny olona voan'ny psoriasis dia mahazo hery hiaina ny fiainany tsara indrindra ary hanao safidy tsara amin'ny fiainany.