Fahatakarana ny hazondamosin'ny hatoka: Ahoana ny fomba hahitana fanampiana

Votoatiny

• Ny spasm dia miteraka
• Soritr'aretin'ny spasm
• Fanatanjahan-tena spasm
• Ahinjitra vozona tsotra
• Scalene mamelatra
• Fanafody an-trano
• Mpanala fanaintainana be loatra
• Fonosana ranomandry
• Fitsaboana hafanana
• fanorana
• Hetsika maivana
• Aretin-tenda amin'ny alina
• Aretin-tratra amin'ny zaza
• Aretin-tratra sy tebiteby
• Rahoviana no hiantso ny dokotera

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Inona ny spasms amin'ny vozona?

Ny spasm dia fanamafisana ny hozatra amin'ny vatanao. Matetika dia miteraka fanaintainana mafy izany. Ity fanaintainana ity dia mety maharitra minitra, ora, na andro vitsivitsy aorian'ny fitsaharan'ny hozatra ary milamina ny spasm.

Ny spasma dia mety hitranga amin'ny faritra rehetra amin'ny vatanao izay misy hozatra, ao anatin'izany ny tendanao.

Ny spasm dia miteraka

Betsaka ny antony mety mahatonga ny aretin-tratra. Ohatra, mety ho voan'ny spasm ianao raha:

• sakano ny hatokao mandritra ny fanatanjahan-tena
• mitondra zavatra mavesatra amin'ny sandrinao iray na roa
• asio lanja mavesatra be amin'ny soroka iray amin'ny kitapo mavesatra
• tazomy amin'ny toerana tsy voajanahary mandritra ny fotoana maharitra ny vozonao, toy ny rehefa mamaky telefaona eo anelanelan'ny sorokao sy ny sofinao na rehefa matory amin'ny toerana hafahafa

Ny antony mahazatra hafa amin'ny spasms amin'ny tend dia:

• adin-tsaina
• ratsy fihetsika, toy ny slouching na loha hodi-doha
• tsy fahampian-drano, izay mety hiteraka fikorontanan'ny hozatra sy hozatra

Ny antony tsy dia fahita firy fa matotra kokoa noho ny vozon'ny hatoka dia:

• meningite, aretina lehibe tokoa izay miteraka fivontosana ao amin'ny ati-doha sy ny tadin'ny hazon-damosina
• spondylosis vozon-tranonjaza, karazana vanin-taolana izay mety hisy fiantraikany eo amin'ny hazondamosina
• spondylitis ankylosing, toe-javatra mahatonga ny vertebra ao amin'ny hazondamosina hiangona
• torticollis spasmodic, fantatra amin'ny anarana hoe dystonia vozon-tranonjaza, izay mitranga rehefa manamafy tsy fidiny ny hozatry ny vozona ary manodinkodina ny lohanao amin'ny lafiny iray.
• stenosis hazondamosina, izay mitranga rehefa tery ny hazondamosin'ny hazondamosina
• fikorontanan-tsaina temporomandibular, fantatra koa amin'ny hoe TMJs na TMDs, izay misy fiantraikany amin'ny valanoranony sy hozatra manodidina azy
• trauma amin'ny lozam-pifamoivoizana na fianjerana
• karavasy
• kapila herniated

Soritr'aretin'ny spasm

Raha mahatsapa spasm vozona ianao dia hahatsapa fanaintainana tampoka sy maranitra amin'ny faritra iray na maromaro amin'ny tendanao, lalina ao amin'ny hozatra. Ny hozatra voakasik'izany dia mety hahatsapa ho mafy na tery koa. Mety hampanaintaina ny manodinkodina ny vozonao.

Fanatanjahan-tena spasm

Ny antony mahazatra indrindra, tsy misy dikany amin'ny spasms amin'ny hatoka dia azo tsaboina tsy misy fitsabahan'ny dokotera. Raha mieritreritra ianao fa misy ratra amin'ny hatoka na aretina, dia manaova fotoana amin'ny dokoteranao.

Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny fanitarana moramora ny tendanao dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny hamafiny, ny fanaintainana ary ny hozatra.

Andramo ao an-trano na any am-piasana ireto vozony mora telo ireto:

Ahinjitra vozona tsotra

1. Mipetraha na mijoroa amin'ny lohanao manantena.
2. Avadiho moramora ny lohanao miankavanana.
3. Apetraho moramora ao an-damosinao ny tananao ankavanana ary avelao ny lanjan'ny tananao hanosika ny saokanao mankany amin'ny ilany ankavanan'ny tratranao.
4. Mialà sasatra ny hozanao ary tazomy io lohanao io mandritra ny 15 segondra.
5. Avereno intelo io lafiny io amin'ny lafiny roa.

Scalene mamelatra

1. Mipetraha na mijoroa mihantona eo anilanao ny sandrinao.
2. Afetaho ao aorin-damosinao ny tananao ary mahazoa ny tananao ankavanana amin'ny tananao ankavanana.
3. Tsoahy moramora ny sandrinao havia ary ampitomboy amin'ny ilany ankavanana ny lohanao mandra-pahatsapanao hazavana miparitaka eo amin'ny tendanao
4. Tazomy mandritra ny 15 ka hatramin'ny 30 segondra ity fihinjitra ity.
5. Avereno intelo io lafiny io amin'ny lafiny roa.

Fanafody an-trano

Ny fampiasana fanafody iray na maromaro ao an-trano dia mety hanamaivana ny aretin-tratra.

Mpanala fanaintainana be loatra

Mba hampihenana ny fanaintainan'ny vozona amin'ny tendan'ny vozona dia mety manampy amin'ny fanalana ny fanaintainana be loatra (OTC), toy ny:

• aspirinina (Bufferin)
• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen sodium (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)

Mpanafaka fanaintainana OTC maro no manamaivana ny fihenjanana amin'ny hozatra amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fivontosana izay mety hiharatsy ny fanaintainan'ny vozona. Vakio sy araho ny torolàlana momba ny fatra omena ao amin'ny fonosan'ilay mpanala fanaintainana. Ny sasany manala fanaintainana dia mety manimba raha ampiasaina be loatra.

Fonosana ranomandry

Ny fangatahana fonosana ranomandry na famatrarana mangatsiaka amin'ny hozatra marary amin'ny vozonao dia mety hanome fanamaivanana amin'ny fanaintainana, indrindra amin'ny roa andro voalohany aorian'ny fahatsapana spasm vozonao.

Aza asiana ranomandry na fonosana mangatsiaka mivantana amin'ny hoditrao. Fa kosa fonosina gilasy na kitapo misy gilasy amin'ny lamba na famaohana manify. Apetaho amin'ny faritra mararin'ny vozonao ny ranomandry voahosotra mandritra ny 10 minitra indray mandeha.

Apetaho matetika toy ny indray mandeha isan'ora ny ranomandry nofonosina mandritra ny 48 ka hatramin'ny 72 ora voalohany aorian'ny fikatonan'ny vozona.

Fitsaboana hafanana

Ny fitsaboana ny hafanana dia mety hanamaivana ny fanaintainanao.Ohatra, mety ho hitanao fa mahasoa ny mandro mafana na manindry lamba mafana, tavoahangin-drano mafana, na pad ho any am-bozonao.

Miantsenà pads fanafanana amin'ny Internet.

Mba hisorohana ny fahamaizana dia zahao foana ny mari-pana alohan'ny hametrahana fitsaboana hafanana amin'ny tendanao. Raha mampiasa tavoahangy misy rano mafana na paompanana ianao, apetraho lamba manify eo anelanelany sy ny hoditrao. Aza atoriana amin'ny torimaso fanafanana amin'ny hoditrao.

fanorana

Ny fanorana dia fitsaboana an-trano iray hafa izay mety hanampy amin'ny fanaintainana ny fanaintainan'ny vozona sy ny spasms. Ny fametrahana tsindry amin'ny hozatry ny tendanao dia mety hampiroborobo ny fialan-tsasatra ary hanamaivana ny fihenjanana sy ny fanaintainana. Ny iray dia nahita fa na ny fitsaboana fanorana fohy aza dia afaka mampihena be ny fanaintainan'ny vozona.

Azonao atao ny manotra anao amin'ny alàlan'ny fanindriana moramora nefa mafy mankany amin'ny tapany tery amin'ny hozatry ny hatoka ary mampihetsika ny rantsan-tànanao mihetsika kely. Na mangataha namana na mpianakavy hanampy amin'ny fanorana ilay faritra.

Hetsika maivana

Ny fitsaharana dia ampahany manan-danja amin'ny fizotran'ny fanarenana, saingy ny tsy fahavitrihan'ny tena dia tsy aroso.

Miezaha mihetsika hatrany, na dia maka fotoana tsy hiasana amin'ny hetsika goavambe aza ianao. Aza manainga zavatra mavesatra ohatra, ohatra, manodinkodina ny hatokao na miverina any ambony, na mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena mifandray mandra-pialan'ny soritr'aretinao. Miorena amin'ny famelana malefaka sy hetsika maivana hafa azonao atao nefa tsy mampitombo ny fanaintainanao.

Aretin-tenda amin'ny alina

Mety hiaina spasms amin'ny hatoka ianao amin'ny alina raha:

• matory amin'ny toerana izay manenjana ny vozonao
• mampiasa kidoro na ondana izay tsy manome fanohanana ampy
• afehezo na kosohy ny nifinao rehefa matory

Mba hampihenana ny soritr'aretin'ny vozonao dia andramo matory amin'ny lamosinao na amin'ny ilanao fa tsy ny vavony.

Mampiasà ondana volom-borona na tadidy izay mifanaraka amin'ny volon'ny lohanao sy ny hatonao. Ny ondanao dia tokony ho mpanohana fa tsy avo loatra na henjana. Kidoro mafy orina mety hanampy koa.

Mitadiava ondana foam foam.

Raha mieritreritra ianao fa mety mifikitra na mihidy vazana amin'ny alina dia manaova fotoana amin'ny mpitsabo anao. Mety hanome toromarika mpiambina vava izy ireo. Ity fitaovana ity dia afaka manampy amin'ny fiarovana ny nify, siligaoma sy ny valanoranonao amin'ny voka-dratsy ateraky ny fametahana azy sy ny fikosoham-bary.

Aretin-tratra amin'ny zaza

Amin'ny ankabeazan'ny tranga dia ny aretin-kozatra amin'ny zaza dia vokatry ny fihenan'ny hozatra. Ohatra, ny zanakao dia mety nanenjana ny hatony raha:

• mandany fotoana maharitra mijery smartphone, solosaina, na fahita lavitra
• milalao fanatanjahan-tena na mandray anjara amin'ny hetsika ara-batana hafa
• mitondra kitapo mavesatra feno fitaovam-pianarana
• matory amin'ny toerana izay manenjana ny hatoka

Ny tranga maivana amin'ny fanaintainan'ny vozona sy ny spasme dia matetika azo tsaboina amin'ny fitsaharana, ireo mpitsabo fanaintainana OTC, ary ireo fanafody an-trano hafa.

Raha miahiahy ianao fa naratra ny vozonao tamin'ny fianjerana na lozam-pifamoivoizana, na rehefa nandray anjara tamin'ny fanatanjahan-tena na fihetsika mahery setra hafa dia antsoy ny 911. Mety haratra amin'ny tadin'ny hazon-damosina izy ireo.

Raha henjana ny hatoka sy tazo mahery mihoatra ny 100.0 ° F (37.8 ° C) dia ento any amin'ny sampana vonjy maika indrindra. Mety ho mariky ny meningite izany.

Aretin-tratra sy tebiteby

Ny hamafin'ny hozatra sy ny fanaintainana dia mety vokatry ny fihenjanana ara-pihetseham-po, ary koa ny fihenjanana ara-batana. Raha mamolavola spasm amin'ny tendanao amin'ny fotoana iray amin'ny fiainanao ianao rehefa miatrika fihenan-tsaina na fihenjanana avo lenta, dia mety hifandray izy roa.

Raha mifamatotra amin'ny tebiteby na adin-tsaina ny spasm-tendanao, mety hampihena ny soritr'aretina ny teknikan'ny fialan-tsasatra. Ohatra, mety hanampy ny:

• Saintsaino
• manaova fanazaran-tena mifoka rivotra lalina
• mandray anjara amin'ny session yoga na tai chi
• mahazo fitsaboana fanorana na akupunktur
• mandro miala sasatra
• mitsangatsangana

Ara-dalàna ny mahatsapa fanahiana indraindray. Fa raha matetika ianao no miaina fanahiana, fihenjanana, na fiovan'ny toetr'andro izay miteraka fanahiana lehibe na manelingelina ny fiainanao isan'andro, dia miresaha amin'ny dokotera.

Miankina amin'ny soritr'aretinao, ny dokotera dia mety manondro anao amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana ara-tsaina amin'ny fitsaboana sy fitsaboana. Mety hanome soso-kevitra amin'ny fanafody, torohevitra, na fitsaboana hafa izy ireo.

Rahoviana no hiantso ny dokotera

Ny antony mahatonga ny spasms amin'ny hatoka dia matotra kokoa noho ny hafa. Aza hadino ny miantso ny dokotera raha:

• ny fanaintainan'ny hatoka dia vokatry ny ratra na fianjerana
• voan'ny kibo ianao ao an-damosinao, amin'ny rantsanao, na amin'ny faritra hafa amin'ny vatana
• manana olana amin'ny famindrana ny rantsam-batana na tsy mahafehy ny tatavia na ny tsinainao
• ny soritr'aretinao dia manahirana ny torimaso amin'ny alina na mandray anjara amin'ny hetsika mahazatra
• tsy mihombo ny soritr'aretinao aorian'ny herinandro
• miverina ny soritr'aretinao rehefa avy nihena

Mitadiava fitsaboana ara-pitsaboana maika raha voan'ny meningite ianao, ao anatin'izany ny hatoka henjana sy tazo mahery mihoatra ny 100.0 ° F (37.8 ° C). Ny fambara hafa mety amin'ny meningite dia:

• Mangatsiaka
• aretin'an-doha
• faritra volomparasy amin'ny hodinao izay toa mangana

Ny dokoteranao dia afaka manampy amin'ny famaritana ny antony mahatonga ny soritr'aretinao ary manoro ny drafitra fitsaboana sahaza azy.