Izay hohanina rehefa ambany ny tsindry

Votoatiny

• Inona no tokony hatao hanatsarana ny fihenan'ny tsindry
• Lisitry ny sakafo ho an'ny tosidra ambany
• Rahoviana no mankany amin'ny dokotera

Ireo izay manana tosidra ambany dia tokony hihinana sakafo ara-dalàna, mahasalama ary voalanjalanja, satria ny fitomboan'ny habetsahan'ny sira lanina dia tsy mampiakatra ny tsindry, na izany aza ireo izay manana soritr'aretin'ny tosidra ambany toy ny fahantrana, havizanana na fanina matetika noho ny tosidra ambany, afaka manandrana:

1. Mihinana kianja iray amin'ny sôkôla semisweet aorian'ny sakafo atoandro, satria manana theobromine izy, izay akora manatsara ny tahan'ny fo sy miady amin'ny tosidra ambany;
2. Manana foana a masiaka sira sy rano, vovo-dronono vita amin'ny ronono na atody nandrahoina, azo hanina ho sakafom-pisakafoanana ohatra;
3. zava-pisotro dite maitso, dite mate na dite mainty mandritra ny tontolo andro, satria misy theine, singa iray manampy amin'ny fifehezana ny tsindry;
4. Manana vera iray ranom-boasary raha milatsaka tampoka ny tsindry.

Ho fanampin'izany, zava-dehibe ny fisakafoanana maraina foana, izay tokony ahitana ranom-boasary sy kafe voajanahary hanampiana amin'ny fampitomboana ny tsindry sy fanatsarana ny soritr'aretin'ny tosidra ambany, toy ny fanina ary, na dia samy hafa aza ny fandraisan'ny olona tsirairay ireo fepetra ireo, dia mazàna manatsara ny fahatsapana ny fiadanam-po.

Inona no tokony hatao hanatsarana ny fihenan'ny tsindry

Rehefa miakatra tampoka ny tosi-dra, eny an-dalambe na any an-trano, noho ny andro mafana be, ohatra, ny zava-dehibe indrindra dia ny mametraka ny olona eo an-damosiny, amin'ny fisondrotan'ny tongony ary, rehefa avy mihatsara izy ireo dia manolora ranom-boasary makirana, soda miaraka amin'ny kafe na kafe. Na izany aza, raha manohy mahatsiaro ho torana ilay olona dia tokony hisoroka ny fisotroana zava-pisotro na sakafo, satria miteraka kenda.

Amin'ny ankapobeny, aorian'ny 5 na 10 minitra dia mihatsara ny soritr'aretina, saingy zava-dehibe ny fandrefesana ny tsindry mandritra ny 30 minitra aorian'ny fahatsapanao marary hanamarinana fa nitombo ny tsindry ary ao anatin'ny soatoavina azo ekena, izay tokony farafahakeliny 90 mmHg x 60 mmHg, izay na dia ambany noho ny mahazatra aza dia aza miteraka aretina.

Fantaro bebe kokoa ny zavatra tokony hatao rehefa milatsaka tampoka ny tsindry.

Lisitry ny sakafo ho an'ny tosidra ambany

Ny sakafo ambany tosidra dia ankamaroan'ireo sakafo misy sira ao anatiny, toy ny:

Ny fatra sira isan'andro voatondro isan'andro dia manodidina ny 1500 mg ary io vola io dia mora raisina amin'ny alàlan'ny sakafo izay efa misy sira ao anaty ny fifangaroany, noho izany dia tsy ilaina ny manampy sira ny sakafo rehefa masaka.

Rahoviana no mankany amin'ny dokotera

Amin'ny ankapobeny, ny tosidra ambany dia tsy miteraka soritr'aretina na olana ara-pahasalamana ary, noho izany, tsy mila fitsaboana. Na izany aza, tsara ny mandeha any amin'ny efitrano fitsaboana raha tampoka ny fihenan'ny tsindry na soritr'aretina toy ny:

• Ny fikorontanana izay tsy mihatsara ao anatin'ny 5 minitra;
• Ny fisian'ny fanaintainana mafy amin'ny tratra;
• Fanaviana mihoatra ny 38 ºC;
• Fitepon'ny fony tsy ara-dalàna;
• Miaina sarotra.

Amin'ireto tranga ireto, ny fiovan'ny tosidra dia mety hiteraka olana lehibe toy ny aretim-po na lalan-dra, ohatra, ary izany no antony maha-zava-dehibe ny fandehanana haingana any amin'ny efitrano fitsaboana na miantso vonjy amin'ny fiantsoana 192.