Alexi Pappas dia hanova ny fomba fahitana ny fahasalamana ara-tsaina amin'ny fanatanjahantena

Votoatiny

• Miady amin'ny famoizam-po rehefa toa lavorary ny fiainana
• Ny resadresaka momba ny fahasalamana ara-tsaina amin'ny fanatanjahantena Pro
• Fanapahana ny sisin-tany mankany amin'ny fitsaboana ara-tsaina
• Ny fitadidiana fa ny fahasalamana ara-tsaina dia fanoloran-tena
• Famerenana ho an'ny

Topazo maso ny resume nataon'i Alexi Pappas dia hanontany tena ianao hoe "inona tsy afaka manao izy?"

Mety ho fantatrao ilay mpihazakazaka Grika Amerikana tamin'ny zava-bitany tamin'ny Lalao Olaimpika fahavaratra 2016 rehefa nametraka firaketana nasionaly ho an'i Gresy tamin'ny hazakazaka 10.000 metatra. Saingy, toy ny hoe tsy dia nampitolagaga loatra ny fandreseny ara-panatanjahantena, mpanoratra sy mpilalao sarimihetsika mahay ihany koa ilay 31 taona. Tamin'ny taona 2016, i Pappas dia niara-nanoratra, niara-niasa ary nitondra kintana tamin'ilay sarimihetsika nampiavaka azy Tracktown. Niara-namorona sy nilalao tao amin'ilay sarimihetsika izy tatỳ aoriana Nofy Olaimpika, izay nivoaka voalohany tao amin'ny SXSW tamin'ny taona 2019, niaraka tamin'i Nick Kroll. Tamin'ny Janoary 2021, namoaka ny memoir voalohany nataony izy, Bravey: manonofy manonofy, fanaintainana amin'ny namana, ary hevitra lehibe hafa, miaraka amin'ny sasin-tenin'ny mpanao hatsikana Maya Rudolph.

Na dia mety ho tsara tarehy aza ny fiainan'i Pappas dia izy no nilaza taminao fa tsy mora izany. Tamin'ny faha-26 taonany dia teo an-tampon'ny lalao hazakazaka nataony izy, saingy, araka ny ianaranao ao amin'ny fahatsiarovany, dia ambany ny fahasalamany ara-tsaina.

Ao amin'ny 2020 op-ed for nyNew York Times, nizara izy fa nahatsikaritra voalohany fa sahirana natory ary nahatsapa fanahiana momba izay ho avy amin'ny asany. Tamin'izany fotoana izany dia nanandrana nihazakazaka 120 kilaometatra tao anatin'ny herinandro izy, nandritra ny adiny iray torimaso tamin'ny alina. Ny fiezahana nifangaro tamin’ny havizanana dia nitarika azy handrovitra hozatra hozatra sy vaky taolana tao amin’ny lamosiny ambany. Vetivety dia nanomboka niaina eritreritra famonoan-tena i Pappas ary voamarina fa ketraka ara-pahasalamana izy, nozarainy tamin'ny taratasy.

Miady amin'ny famoizam-po rehefa toa lavorary ny fiainana

"Ho ahy, tena nahagaga izany satria taorian'ny Lalao Olaimpika [2016] - ny tampony lehibe indrindra teo amin'ny fiainako," hoy i Pappas. endrika manokana. "Ny fotoana taorian'izay dia nahatsapa ho toy ny hantsana - tsy fantatro ny havizanana ara-tsaina sy ara-tsaina tafahoatra mifandray amin'ny fanenjehana nofy tokana."

Ny fahatsapana ny fihenan'ny fahasalamanao ara-tsaina aorian'ny hetsika lehibe eo amin'ny fiainana dia mahazatra kokoa noho ny eritreretinao - ary tsy voatery hidina avy amin'ny fandresena medaly volamena ianao mba hiaina izany. Ny fisondrotana, ny fampakaram-bady, na ny fifindrana any amin'ny tanàna vaovao dia mety miaraka amin'ny karazana fihetseham-po.

"Na dia miatrika hetsika fiainana tsara aza ianao, ao anatin'izany ny iray izay efa nomanina sy niasa, dia mety hahatsapa fihenjanana sy fihenjanana ianao amin'ny fikatsahana zavatra lehibe", hoy ny fanazavan'i Allyson Timmons, mpanolotsaina ara-pahasalamana manana fahazoan-dàlana ary tompona ny Envision Therapy. "Rehefa vita ny tanjonao, ny atidohanao sy ny vatanao dia hiaina vokadratsin'ny fihenjanana sy fihenjanana na eo aza ny fahaterahana amin'ny zava-bita tsara." Ireo vokatra ireo dia mety hampitombo ny risika amin'ny soritr'aretin'ny fahaketrahana, hoy i Timmons.

Na dia nilaza aza i Pappas fa somary nanaitra ny fahaketrahany dia tsy olon-tsy fantatra tamin'ny fanaintainana niaraka tamin'ny aretin-tsaina izy. Taloha kelin’ny fahadimy taonany, dia namoy ny reniny noho ny famonoan-tena izy.

"Ny natahorako [ny] lehibe indrindra dia ny mety hiafara amin'ny reniko," hoy i Pappas fa tonga saina tamin'ny famaritana azy manokana. Saingy ny soritr'aretin'ny fahaketrahana nananany ihany koa dia nanome varavarankely ny tolona niainan-dreniny taloha. "Tamin'ny fomba tsy niriako mihitsy no nahafantarako azy," hoy i Pappas. "Ary manana fiaraha-miory aminy aho izay tsy nananako hatrizay. Tsy 'adala' [ny reniko] — nila fanampiana fotsiny izy. Indrisy anefa fa tsy nahazo ny fanampiana nilainy mihitsy izy." (Related: Inona no tokony ho fantatry ny rehetra momba ny fiakaran'ny tahan'ny famonoan-tena any Etazonia)

Ny resadresaka momba ny fahasalamana ara-tsaina amin'ny fanatanjahantena Pro

Raha tsy fantatrao ny tantaran'i Pappas, dia mety ho haingana ianao hihevitra fa tsy azo resena izy. Matetika no heverina ho mahery fo ny atleta. Mihazakazaka amin'ny hafainganam-pandeha ambony toa an'i Pappas izy ireo, mitsambikina eny amin'ny rivotra toa an'i Simone Biles ary mamorona majika amin'ny kianja filalaovana tennis toa an'i Serena Williams. Ny fahitana azy ireo manao fampisehoana mahavariana toy izany, mora ny manadino fa olombelona tsotra izy ireo.

"Ao amin'ny tontolon'ny fanatanjahantena, ny olona dia mahita ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina ho fahalemena, na ho famantarana fa ny atleta dia tsy mendrika na 'latsak'izay' amin'ny lafiny iray, na safidy izany," hoy i Pappas. "Saingy raha ny tena izy dia tokony hijery ny fahasalamana ara-tsaina fotsiny isika amin'ny fomba fijerintsika ny fahasalamana ara-batana. Singa hafa amin'ny fahombiazan'ny atleta izany, ary mety haratra toy ny faritra hafa amin'ny vatana," hoy izy.

Manomboka mazava kokoa ny sarin'ny fahasalamana ara-tsaina eo amin'ireo atleta matihanina, ka manery ny mpankafy sy ny andrim-panjakana efa ela mba samy handray an-tanana sy hitady fiovana.

Ohatra, tamin'ny taona 2018, ny mpilomano olaimpika Michael Phelps dia nanomboka nanokatra ny ady nataony tamin'ny tebiteby, ny fahaketrahana ary ny eritreritry ny hamono tena - na dia eo aza ny haavon'ny asany - izay nohazavainy tamin'ny fanadihadiana HBO 2020, Ny lanjan'ny volamena. Ary tamin'ity herinandro ity ihany, dia nanambara ny fialany tamin'ny Open French ny mpilalao tenisy, Naomi Osaka, noho ny fahasalamany ara-tsaina. Izany, taorian'ny nandoavana onitra $15,000 noho ny nisafidy ny tsy handray anjara amin'ny dinidinika amin'ny haino aman-jery, nohazavainy teo aloha fa ny fiarovana ny fahasalamany ara-tsaina. Ilay mpilalao kintana 23 taona dia nanambara fa nanana "famoizam-po amin'ny famoizam-po" hatramin'ny nisian'ny US Open 2018 izy, ary "nahazo onjam-pitaintainanana" rehefa niresaka tamin'ny mpanao gazety. Tao amin'ny Twitter, niresaka momba ny fanantenany hiara-hiasa amin'ny Fikambanan'ny Tennis Women Tour momba ny fomba "hanatsarana zavatra ho an'ny mpilalao, gazety ary mpankafy" izy. (Niresaka tao amin'ny IG i Pappas ary nanonona teny iray nomeny The Wall Street Journal momba io lohahevitra io, tamin'ny filazany hoe "Mino aho fa eo am-piandohan'ny fanavaozana ny fahasalamana ara-tsaina isika ary feno fankasitrahana ireo vehivavy toa an'i Naomy nanampy tamin'ny fitarihana lalana.")

Na dia nilaza aza i Pappas fa tsapany fa mihatsara ny kolontsaina sy ny resaka manodidina ny fahasalamana ara-tsaina, dia mbola betsaka ny asa mila tanterahina eo amin'ny tontolon'ny fanatanjahantena matihanina. "Ny ekipan'ny fanatanjahantena dia mila mampiditra matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina amin'ny lisitry ny fanohanany, ary ny mpanazatra dia mila manaiky ny fikojakojana ny fahasalamana ara-tsaina ho toy ny ampahany manan-danja amin'ny fampisehoana avo lenta," hoy izy.

Ilay mpihazakazaka matihanina izao dia nanao tanjona ny hiaro ny maha-zava-dehibe ny fanaovana laharam-pahamehana ny fahasalamana ara-tsaina - ao anatin'izany ny fidirana amin'ny fikarakarana sahaza azy. Manohy manokatra momba ny zavatra niainany manokana tao amin'ny media sosialy izy, tamin'ny alàlan'ny kabary ampahibemaso, ary tamin'ny dinika natao tamin'ny haino aman-jery isan-karazany.

“Rehefa nanoratra ny bokiko aho Bravey, fantatro fa te-hitantara ny tantarako manontolo aho, ary ny epifaniako momba ny fahitana ny atidoha ho toy ny ampahany amin'ny vatana dia ivon'ny maha-izy ahy ankehitriny, "hoy i Pappas. "Mino marina aho fa izany no antony mbola hiainako."

Dingana manampy amin'ny fanovana ny fisoloan-kevitr'i Pappas, saingy fantany fa ampahany iray amin'ny fampitoviana ihany ny fananganana fanentanana.

Fanapahana ny sisin-tany mankany amin'ny fitsaboana ara-tsaina

Ny fifangaroan'ny kianja Instagram mahafinaritra sy ny lahatsoratra TikTok momba ny fahasalamana ara-tsaina dia mety hanome ny sain'ny tontolon'ny fanilikilihana, saingy na dia eo aza ny fitomboan'ny fahatsiarovan-tena amin'ny Internet, dia mbola misy foana ny fanilikilihana sy sakana amin'ny fidirana.

Tombanana fa olon-dehibe iray ao anatin'ny dimy no hiharan'ny aretin-tsaina ao anatin'ny taona iray, kanefa "mety ho avo be ny sakana amin'ny fidirana amin'ny fitadiavana dokotera ara-tsaina, indrindra ho an'ny olona voan'ny fahaketrahana, tebiteby, na fahasalamana ara-tsaina hafa. ratra, "hoy i Pappas. "Rehefa narary aho ary nahatsapa tamin'ny farany fa nila fanampiana aho, nahatsapa ho mavesatra ny fitetezana ny tontolon'ny fiantohana, ny specialities isan-karazany ary ny variables hafa," hoy ny fanazavany. (Jereo: Serivisy ara-pahasalamana maimaim-poana izay manome fanohanana mora sy azo idirana)

Ankoatra izany, maro ny olona manerana an'i Etazonia miatrika tsy fahampian'ny safidy fitsaboana ara-tsaina. Faritra 4,000 mahery manerana an'i Etazonia, izay misy mponina 110 tapitrisa, no miatrika ny tsy fahampian'ny matihanina ara-pahasalamana, araka ny filazan'ny Mental Health America. Ankoatra izany, ny fanadihadiana tamin'ny taona 2018 nataon'ny National Council for Mental Wellbeing sy ny Cohen Veterans Network dia nahita fa ny 74 isan-jaton'ny Amerikanina dia tsy mino fa azo idirana ny serivisy ara-tsaina.

Ny vidiny (miaraka na tsy misy fiantohana) dia sakana lehibe hafa amin'ny fitsaboana. Tamin'ny fanadihadiana nataon'ny National Alliance on Mental Illness (NAMI), ny fikambanana dia nahita fa ny 33 isan-jaton'ireo namaly no sahirana tamin'ny fitadiavana mpitsabo ara-tsaina izay handray ny fiantohana.

Ny fahatakarany akaiky an'ireo sakana ireo no nahatonga an'i Pappas hiara-miasa amin'ny Monarch, tambajotra nasionaly momba ny fitsaboana an-tserasera. Amin'ny alàlan'ny sehatra, ireo mpampiasa dia afaka mikaroka ny angon-drakitra nomerika misy manam-pahaizana momba ny fahasalamana ara-tsaina maherin'ny 80,000 manana fahazoan-dàlana amin'ny alàlan'ny sehatra manokana, toerana ary fiantohana amin'ny tambajotra. Azonao atao ihany koa ny mijery ny fisian'ny mpitsabo sy ny famandrihana IRL na amin'ny alàlan'ny telemedicine rehetra ao amin'ny tranokala Monarch.

Monarch dia noforonina noho ny filàna hanomezana marary fitaovana mora hahitana fidirana amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana, hoy ny fanazavan'i Howard Spector, CEO an'ny SimplePractice, sehatra firaketana ara-pahasalamana elektronika mifototra amin'ny rahona ho an'ireo mpitsabo tsy miankina, tamin'ny fanambarana an-gazety. Nilaza i Spector fa tsapany fa ireo mpikaroka fitsaboana dia "nilaozan'ny hatsiaka rehefa tonga ny fahitana azy ireo amin'ny fomba milamina, ny famandrihana, ny fitsidihana ary ny fandoavany fikarakarana araka izay azony atao amin'ny zavatra hafa rehetra", ary eo i Monarch mba "hanala maro amin'ireo sakana izay manakana ny fitsaboana rehefa tena ilainao izany. "

Amin'ny ho avy, Monarch dia mikasa ny hamoaka ny fampifanarahana amin'ny mpitsabo mba hanampiana ireo mpampiasa hahita matihanina ara-pahasalamana izay mifanaraka indrindra amin'ny filany. Nilaza i Pappas, izay mampiasa ny tenany ho Monarch, fa mahatsiaro ho "milamina sy tohana" izy rehefa mampiasa ny lampihazo. "Ny mpanjaka dia ahafahan'ny olona mahazo fanampiana, na inona na inona traikefany na be dia be ny fanohanana avy any ivelany," hoy izy.

Ny fitadidiana fa ny fahasalamana ara-tsaina dia fanoloran-tena

Mazava ho azy, ny fitazonana ny fahasalamanao ara-tsaina dia tsy mifarana aorian'ny fotoam-pivoriana vitsivitsy miaraka amin'ny mpitsabo na rehefa mihena ny soritr'aretina. Marihina fa farafahakeliny 50 isan-jaton'ireo izay tafarina amin'ny fizarana fahaketrahana voalohany dia hanana fizarana iray na maromaro amin'ny androm-piainany, araka ny gazety iray ao amin'ny pitsaboanaPsychologyFAMERENANA. Raha afaka niatrika ny famoizam-po mafy indrindra i Pappas taorian'ny Lalao Olaimpika dia izao no itondrany ny ati-dohany toy ny faritra hafa amin'ny vatana izay mora tohina indray. (Mifandraisa: Inona no holazaina amin'ny olona ketraka, hoy ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana ara-tsaina)

"Efa voan'ny aretin-koditra aho teo aloha, ary fantatro izao ny fomba hamantarana ireo soritr'aretina voalohany indrindra ary handray ny dingana sahaza mba ho sitrana alohan'ny hahatongavany ho ratra," hoy i Pappas. "Mitovy amin'izany koa ny fahaketrahana. Hitako rehefa manomboka mitranga ny famantarana sasany, toy ny olana amin'ny torimaso, ary afaka manindry fiatoana aho ary manadihady ny zavatra tokony hataoko mba hahasalama ahy," hoy izy.

"Mety tsy hisalasala ianao handeha hijery mpitsabo ara-batana raha manindrona ny lohalinao amin'ny hazakazaka ianao na raha mandratra ny tendanao amin'ny lozam-piarakodia, koa maninona no mahatsiaro hafahafa amin'ny fitadiavana mpitsabo ara-tsaina satria tsy misy dikany ny atidohanao?" hoy i Pappas. "Tsy fahadisoanao ny naratra, ary mendrika ny ho salama isika rehetra."

Famerenana ho an'ny