Ampidirinay ny vokatra heverinay fa maha oa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komi iona kely izahay. Ity ny fizotrant ika.Ny voa karôm...

Ny zava-mamy mi y kaloria ambany dia mi eho eny an-t ena amin'ny taha hafainganam-pandeha aika haingana loatra hanarahana. Iray amin'ireo karazany vaovao ny werve weetener, fanoloana iramamy t...

Ny fahazoana vitamina D y vitamina K dia tena ilaina amin'ny faha alamanao. aingy mi y loharanom-baovao a any milaza fa manimba ny fihinanana vitamina D raha ambany ny vitaminina K.Ka inona ny mar...

Ny broth bone dia iray amin'ireo fironana malaza indrindra amin'ny faha alamana y ny faha alamana ankehitriny.Ny olona mi otro azy io mba hampihena ny lanjany, hanat ara ny hodiny ary hamelona...

Ny vary mena dia akafo iray mifandraika matetika amin'ny akafo ara-paha alamana.Heverina ho voa iray manontolo, ny vary volont ôkôla dia t y voahodina noho ny vary fot y, izay ne orina n...

Avocado dia azo ampiana amin'ny fomba fahandro marobe mba hanomezana akafo mahavelona ny akafonao. 1 grama fot iny (28 grama) dia manome tavy maha alama, proteinina ary proteinina bet aka.Ny avoca...

Ny akafon'ny kafe dia drafitra fi akafoanana vao haingana izay mahazo vahana haingana.Tafiditra amin'izany ny fi otroana kafe eran'ny kapoaka i an'andro, ary famerana ny fihinanana kal...

Ny oliva dia voankazo kely maniry amin'ny hazo oliva (Olea europaea).Izy ireo dia an'ny vondrona voankazo ant oina hoe drupe , na voankazo vato, ary mi y ifandrai any amin'ny manga, erizy,...

Rehefa mihalehibe ny ankizy dia zava-dehibe ho azy ireo ny mahazo vitamina y mineraly ampy hiantohana ny faha alamana t ara indrindra.Ny ankamaroan'ny ankizy dia mahazo otrikaina ampy amin'ny ...

Ny rano voa arimakirana dia zava-pi otro vita amin'ny rano afangaro amin'ny ranom-boa arimakirana vaovao. Azo ankafizina na mafana na mangat iaka.Ity karazan-drano ity dia matetika no voalaza ...

Ny fihinanana glio ida ambany dia mety hahomby tokoa amin'ny fihenan-danja, hoy ny fikarohana.Ny fampihenana ny karbôna dia mirona hampihena ny fahazotoan-komana ary miteraka fihenan-danja ma...

Na dia mety mi y akora fanampiny aza ny labiera tianao indrindra, ny labiera dia vita amin'ny voa, zava-manitra, ma ira ira ary rano amin'ny ankapobeny.Na dia t y tafiditra ao anaty li itra az...

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa maha oa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komi iona kely izahay. Ity ny fizotrant ika.Tongkat ali dia fana...

Vokatra marobe marobe no amidy amin'ny fahafahany manadio y manala ny vatanao. Ny olona eran'izao tontolo izao dia mampia a karazana fanadiovana i an-karazany izay manantena ny hampihena ny la...

Ny ojaza dia azo hanina manontolo na amboarina amina vokatra i an-karazany, ao anatin'izany ny tofu, tempe, ronono oja ary afidy hafa amin'ny ronono y hena.Izy io koa dia azo avadika ho vovoka...

Bet aka ny antony mahatonga ny faniriana hampiditra ny olon'ny hena ao anaty akafo, na dia t y manaraka akafo vegan na legioma aza ianao.Ny fihinanana hena kely kokoa dia t y vitan'ny hoe maha...

Ny henan'omby dia avy amin'ny omby, fa ny hena bi on dia avy amin'ny bi on, izay fantatra koa amin'ny hoe buffalo na buffalo amerikana.Na dia amy manana zavatra itoviana aza izy roa, d...

Tanjona ny trano fi akafoanana mipetraka y akafo kely mi y proteinina y fibre be dia be.F: Ny fomba fiainako dia mahita ahy mivezivezy aika i an'andro, noho izany ny afidy akafo t ara dia t y azo ...

Creatine dia iray amin'ireo fanampiana ara-panatanjahantena malaza indrindra eny an-t ena. Ampia aina voalohany indrindra amin'ny fahaizany mampitombo ny haben'ny hozatra, ny tanjaka ary n...

Mayonnai e dia famonoana malaza eran'izao tontolo izao.Na izany aza, na eo aza ny lazany, maro ny olona t y mahazo antoka ny amin'ny nanaovana azy y ny fomba namokarana azy.Inona koa, ny a any...